COACHING PERSONNALISÉ

La méthode la plus rapide pour se transformer.

Je vais personnaliser chaque mouvement, chaque exercice en fonction de votre niveau et votre objectif. Que vous ayez envie de perdre du poids, de vous remettre en forme, de vous muscler, de vous détendre, de vous assouplir ou d’améliorer votre condition physique je suis le coach qu'il vous faut.

L’intérêt du coaching : la MOTIVATION permanente et le SUR-MESURE. Je vous donne rendez-vous, vous suit pour chaque exercice, pour chaque position, vous fait progresser, vous conseille en hygiène de vie, vous soutient dans l’effort, diversifie les séances pour éviter la lassitude.
je ne baisserai jamais les bras ! Je vous pousserai toujours à vous dépasser, à aller de l’avant. C’est parfois cette petite piqûre de motivation qui vous manque.

 

COACHING À DOMICILE

Exploser vos résultats !!!

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PERTE DE POIDS

Une séance de 45 minutes pour vous permettre de retrouver la forme et de travailler grâce à des exercices cardio et poly-articulaires en circuit training.

Oui ça sera dur, oui c'est Steeve qui vient de mourir en finissant son entraînement 🤣.

Mais aujourd'hui il a déjà perdu plus de 10 kilos tout en gagnant du muscle. Mais pour ça il a travaillé!

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REMISE EN FORME

Durant la séance nous allons utiliser différents exercices et outils pour mettre à votre corps de se re-développer.
Pour gagner en souplesse et  en mobilité.
Mélanger cela à une bonne alimentation et vous verrez votre corps changer rapidement.

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BOXE

La boxe est un sport complet tant sur sur le plan physique mais aussi psychologique. Les avantages sont nombreux :

- Entrainement cardio intensif

- Perte de poids

- Tonifie le corps et les muscles

- Évacue le stress

- Améliore les réflexes et la coordination

Associé à une alimentation équilibré, la boxe est un excellent moyen de brûler des calories (environ 800 par heure). Vous allez pouvoir mincir tout en ayant un corps plus tonique et plus ferme. Votre endurance va être considérablement améliorée ce qui va vous permettre de vous sentir beaucoup plus en forme au quotidien.

Si vous aimez les challenges, c’est aussi un très bon moyen de vous dépasser et d’évacuer tout le stress accumulé durant la journée.

 

FAITES LE BON CHOIX AVEC DU COACHING PRIVÉ

Des centaines l'ont déjà fait.

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YOGA

Le yoga est un art millénaire indien, il est aujourd’hui l’une des disciplines les plus pratiqués pour ses vertus sur le corps et l’esprit. Découvrez les nombreux avantages de ce coaching sportif :

- Exercices posturaux

- Développer résistance et force

- Apprendre à contrôler sa respiration

- Découvrir la relation entre son corps et son esprit

Le Yoga se pratique à tout âge et peut aussi bien être pratiqué lors d’une rééducation que pour une préparation physique.

Il permet de vous reconnecter à votre corps et vous apprend à mieux vous écouter. Le corps et l’esprit ne feront qu’un et vous ré-apprendrez à respirer. 

PILATES

Le Pilates est une méthode douce de gymnastique visant à renforcer les chaines profondes de votre corps. Elle est composée de huit principes fondamentaux : concentration, fréquence, isolation, respiration, maitrise du mouvement, centrage, précision, et fluidité. L’un des principaux atouts du Pilates est que cette discipline s’adapte à toutes les personnes (séniorsfemmes enceintesathlètes), car les mouvements sont en général faciles à exécuter.


Les objectifs de l’activité Pilates

  • Amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire

  • Augmentation de la force et de l’endurance musculaire

  • Amélioration de l’humeur et de la motivation

  • Amélioration de la concentration grâce aux Pilates

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